Kako očistiti stopala? Kompletna njega za zdrava stopala

Naša stopala moraju podnijeti mnogo toga, prije svega našu težinu, zatim obuću koja nije uvijek najudobnija, a na kraju i čarape koje često sadrže visoki udio sintetičkih materijala. Budući da su veći dio godine prekrivena čarapama i obućom, koža stopala rijetko ima priliku slobodno disati.

S obzirom na ovu višemjesečnu “torturu” koju naša stopala podnose, potrebno im je s vremena na vrijeme priuštiti bogatu i pravilnu njegu kako bi ostala zdrava, ali i mekana te nahranjena odgovarajućim sastojcima.

Ovaj tekst donosi nekoliko prijedloga kako za pravilnu higijenu stopala, tako i za najblagotvornije kupke za njihovu njegu.

Kako očistiti stopala?

Općenito govoreći, ljude možemo podijeliti na one koji detaljno ribaju svoja stopala prilikom redovitog tuširanja i na one koji se oslanjaju na to da će se stopala sama oprati vodom i sapunicom koja se slijeva s gornjih dijelova tijela.

 Postoje i oni koji su u higijeni stopala revniji ljeti, kada su ona najviše izložena pogledima, dok manje pažljivi zimi.

 Bez obzira na to kojoj kategoriji pripadate, higijeni ovog, kao i bilo kojeg drugog dijela tijela, treba pristupiti temeljito. Razlog za to je što, ako ne provodimo redovitu i pravilnu higijenu, stopala postaju idealno stanište za razvoj i širenje raznih vrsta bakterija i gljivica.

 Vlažno okruženje predstavlja najplodnije tlo za ove mikroorganizme koji nam mogu izazvati mnoge probleme ako smo nemarni. Zato je, kada govorimo o higijeni stopala, najvažnije nakon svakog pranja i prije obuvanja temeljito osušiti stopala ručnikom, kao i da uvijek birate kvalitetnu obuću od prirodne kože.

Kupka za stopala protiv gljivica

Gljivice na stopalima česta su pojava i većina ljudi će se barem jednom tijekom života susresti s ovim problemom. Ako ih ne tretiramo pravilno i na vrijeme, gljivice na stopalima mogu postati vrlo tvrdokorne i neugodne.

Osim održavanja svakodnevne higijene stopala, u slučaju gljivičnih oboljenja noktiju, dobro je pripremiti i korisnu kupku protiv gljivica. Prednost ovih kupki je u tome što nam treba malo sastojaka koje većina nas ima kod kuće. Evo nekoliko najučinkovitijih kupki za stopala protiv gljivica:

• Jedna od učinkovitijih kupki protiv gljivica na stopalima je ona koja se priprema od jabučnog ili bijelog octa. Gljivicama odgovara alkalno okruženje, dok u kiselom okruženju octa ne mogu opstati. Za pripremu ove kupke u posudi pomiješajte vodu i ocat u omjeru 2:1, kako previše octa ne bi isušilo kožu stopala. U ovoj kupki savjetuje se držanje stopala između 20 i 30 minuta svaki dan, odnosno dok se ne riješite gljivica.
• Antigljivično djelovanje ima i ulje divljeg origana, koje se obično miješa s maslinovim uljem prije nanošenja na nokte, a može se dodati i u kupke za stopala.
• Efekt sličan octu ima i sok od limuna, koji također možemo dodati u kupke za stopala.
• U posudu s vodom sobne temperature možemo dodati i šalicu kukuruznog brašna koje također ima određena antigljivična svojstva. Nakon što je kukuruzno brašno odstajalo u vodi sat vremena, dodajte toplu vodu toliko da možete uroniti stopala na pola sata, jednom tjedno.

Kupka za stopala sa sodom bikarbonom

Soda bikarbona je pristupačan i višestruko koristan sastojak koji gotovo svatko ima kod kuće. Osim drugih koristi, zbog svog alkalnog svojstva, dobar je saveznik u borbi protiv gljivica na stopalima i znojenja nogu.

 Ranije smo spomenuli da gljivicama ne odgovara kiselo okruženje, pa je kupka s octom dobar tretman protiv ove vrste problema. S druge strane, soda bikarbona je alkalna tvar koja neutralizira kiselost. Ipak, iako je alkalna, učinkovita je u borbi protiv gljivica na stopalima na tri načina:

1. Indirektno upija suvišnu vlagu i stvara suho okruženje koje ne pogoduje gljivicama jer one najbolje rastu u vlažnom okruženju.
   
   
2. Također inhibira rast nekih vrsta gljivica prodirući kroz njihovu staničnu membranu.
   
   
3. Na kraju, soda bikarbona balansira pH vrijednosti kože u nekim slučajevima, privremeno neutralizirajući previše kiselo okruženje.
   
   

Soda bikarbona dobra je i za kožnu obuću jer uništava bakterije i gljivice, zato uvijek pospite malo sode kada izujete radne klompe ili cipele nakon posla.

Za regulaciju pH vrijednosti kože stopala možete pripremiti kupku od sode bikarbone i vode. U 2 litre tople vode dodajte 3 do 5 žlica sode bikarbone i miješajte dok se ne rastvori. Potopite stopala 15 do 20 minuta. Ovaj tretman možete ponavljati 1–2 puta dnevno, svaki dan ili onoliko puta koliko je potrebno da se gljivice povuku.

Njega stopala – kako se sprovodi?

Lijepa i njegovana stopala odražavaju naš ukupni odnos prema tijelu i zdravlju. Iako su često prekrivena, treba im posvetiti posebnu pažnju i odgovarajuću njegu.

 Kao što smo vidjeli, stopala ne smiju biti previše vlažna jer to pogoduje nastanku gljivica, ali isto tako nije dobro ni kada su suha jer to stvara grubu i hrapavu kožu koja može pucati. Bitno je pronaći ravnotežu i odgovarajuću njegu kojom ćemo nahraniti kožu stopala i zaštititi je od gljivica.

Dobra higijena osnovni je i prvi korak njege stopala, a neki od dodatnih tretmana mogu uključivati:

• Pedikuru – cijeli tretman koji uključuje oblikovanje noktiju i hidrataciju stopala.
  
  
• Masažu stopala koja služi za opuštanje, ali i poboljšanje cirkulacije.
  
  
• Opuštajuće kupke i maske za stopala koje služe za hidrataciju.
  
  
• Preparati i kreme koje hrane i njeguju kožu stopala.
  
  

Kako ukloniti tvrdu kožu sa stopala?

S obzirom na funkciju koju imaju, stopala moraju podnijeti mnogo toga, stoga nije čudno da su sklona zadebljanjima i tvrdoj koži. Ipak, ovo nije nužno ako im posvetimo odgovarajuću njegu.

Postoje mnoge metode za uklanjanje tvrde kože na stopalima, ali sve se temelje na dva glavna koraka:

1. Piling
   
   
2. Hidratacija
   
   

Piling podrazumijeva mehaničko uklanjanje mrtvih stanica suhe kože pomoću turpije ili kamena, nakon čega stopala hidratiziramo specijaliziranim kremama.

Ako ovaj postupak radimo redovito, naša stopala bit će lijepa, meka i nahranjena.

Koliko je važna vanjska njega stopala, isto tako je važno piti dovoljno tekućine i unositi kvalitetnu prehranu. Naša stopala zaslužuju adekvatnu njegu i izvana i iznutra.