Kako spriječiti znojenje nogu i koji je prirodni lijek protiv znojenja stopala?

Znojenje nogu prirodan je proces pomoću kojeg naše tijelo regulira tjelesnu temperaturu. Međutim, onog trenutka kada znojenje stopala postane prekomjerno, riječ je o hiperhidrozi, hormonskoj neravnoteži ili lošem odabiru obuće i čarapa.

Ostanite s nama do kraja teksta i saznajte sve o znojenju nogu – zbog čega se noge znoje, kako nastaje neugodan miris stopala te ono najvažnije – kako na prirodan način riješiti problem znojenja stopala.

Zašto se noge znoje?

Noge se najčešće znoje zbog loše obuće, neadekvatnih čarapa, hormonske neravnoteže, stresa ili genetike. Evo kako svaki od ovih čimbenika utječe na znojenje stopala:

• Loša obuća i sintetički materijali – Kada nosimo obuću koja nije izrađena od prirodne kože i u kojoj stopalo ne može disati ili kada nosimo preusku obuću, stopala se prekomjerno znoje. Umjetni materijali negativno utječu na našu kožu, pa se tijelo prirodno pokušava rashladiti lučenjem znoja. Isto vrijedi i za čarape koje nisu od pamuka, već od sintetičkih materijala – one potiču znojenje i razvoj gljivica na nogama, što može uzrokovati svrbež, crvenilo i neugodan miris stopala.

• Hormonalne promjene – Tijekom puberteta, trudnoće, menopauze ili drugih životnih razdoblja kada dolazi do hormonalnih promjena, može doći do pojačanog lučenja znojnih žlijezda.

• Stres i anksioznost – Sigurno ste primijetili da vam se dlanovi znoje kad ste nervozni. Na isti način tijelo reagira i znojenjem stopala kako bi reguliralo otkucaje srca i smanjilo napetost.

• Genetika – Ako je u vašoj obitelji prisutna pojava prekomjernog znojenja, velika je vjerojatnost da ćete i vi imati isti problem.

Znojenje nogu i neugodan miris

Znojenje nogu ne mora nužno značiti i neugodan miris stopala, ali se on često pojavljuje. U čemu je razlika?

Ako se stopala prekomjerno znoje, ali nema neugodnog mirisa, to znači da su znojne žlijezde pojačale svoje lučenje, ali nije došlo do razvoja bakterija i gljivica. No ako je neugodan miris prisutan, to znači da se znoj pomiješao s bakterijama koje prirodno žive na koži.

Sam znoj nema miris, ali u zatvorenoj obući i vlažnim uvjetima dolazi do razgradnje organskih tvari, što stvara neugodne mirise.

Najčešći uzročnik neugodnog mirisa stopala je bakterija Brevibacterium, koja razgrađuje mrtve stanice kože i proizvodi tvari s karakterističnim mirisom sličnim siru. Osim nje, bakterije Corynebacterium i Micrococcus također doprinose ovoj pojavi jer razgrađuju lipide i proteine iz znoja, stvarajući intenzivne i neugodne mirise.

Osim bakterija, i gljivice su odgovorne za neugodne mirise. Trichophyton je vrsta gljivice koja uzrokuje atletsko stopalo (tinea pedis), stanje koje može izazvati svrbež, perutanje kože i dodatno pojačati neugodan miris. Vlažno i toplo okruženje unutar obuće pogoduje njenom razmnožavanju.

Kako smanjiti znojenje nogu?

Znojenje nogu može se smanjiti nošenjem kvalitetne obuće od prirodne kože, korištenjem pamučnih čarapa, pojačanom higijenom, talkovima i prirodnim preparatima koji imaju antibakterijska i protuupalna svojstva.

1. Nošenje adekvatne obuće

Kada je riječ o ovom najčešćem uzroku pojačanog znojenja, važno je znati da se problem neće riješiti ako ne investirate u kvalitetnu obuću. Loša obuća ne uzrokuje samo znojenje, već i brojne deformacije stopala i kralježnice, posebno kada se radi o radnoj obući ili klompama za posao.

Uvijek provjerite podrijetlo obuće, pogledajte od čega je izrađen potplat i može li stopalo disati u tom modelu. Prije kupnje obuće izmjerite svoje stopalo kako biste odabrali odgovarajuću veličinu, jer uska obuća uzrokuje znojenje, žuljeve i deformacije stopala.

2. Kupujte samo pamučne čarape

Izbjegavajte čarape od sintetike i umjetnih materijala. Od iznimne je važnosti da budu od pamuka, da ih često mijenjate i perete na visokim temperaturama kako biste eliminirali sve bakterije i gljivice. Ako primijetite da vam neki materijal ne odgovara, da vam se noge više znoje ili da brzo nastaje neugodan miris, odmah ih bacite, nabavite pamučne čarape i dezinficirajte stopala i obuću.

3. Redovita higijena nogu

Jedan od najvažnijih koraka u borbi protiv znojenja nogu je higijena. Svake večeri preporučuje se potopiti stopala u toplu kupku sa sodom bikarbonom ili morskom soli kako bi se stopala opustila, dezinficirala i kako bi se smanjila aktivnost znojnih žlijezda.

Dobro osušite prostor između prstiju kako biste uklonili višak vlage i spriječili razvoj gljivica i bakterija.

4. Koristite talk ili sprejeve za stopala

Na tržištu postoje brojna rješenja za znojenje stopala, a najdjelotvorniji su talkovi – puderi koji upijaju višak vlage i smanjuju znojenje. Sprejevi su također učinkoviti jer sadrže aktivne tvari koje sprječavaju razvoj bakterija i gljivica, čime se eliminira i neugodan miris.

Što je dobro protiv znojenja nogu?

Protiv znojenja nogu preporučuju se talkovi, sprejevi, kreme za stopala, glina i kreme protiv znojenja. Od prirodnih pripravaka učinkoviti su kamilica, kadulja, soda bikarbona, kapi propolisa, jabučni ocat te nezaobilazna eterična ulja.

Ovo su načini kako primijeniti sve ove prirodne sastojke koje vjerojatno već imate u kuhinji:

Prirodni lijek protiv znojenja nogu

Kupke od čaja

Svake večeri, nakon što izujete obuću, skuhajte čaj od kamilice i kadulje te ga pomiješajte s toplom vodom. Držite stopala u kupki oko 15 minuta. Nije potrebno ispirati – dovoljno ih je prebrisati čistim ručnikom.

Soda bikarbona

Soda bikarbona neutralizira kiselost znoja i uklanja neugodan miris. Možete je koristiti kao kupku tako da u toplu vodu dodate žlicu sode bikarbone i namačete stopala oko 20 minuta. Također, možete napraviti pastu od sode bikarbone i malo vode te njome nježno izmasirati stopala za blagi piling.

Jabučni ocat

Jabučni ocat djeluje kao prirodni antiseptik i sprječava razvoj bakterija. Nanesite ga na stopala pomoću blazinice ili ga dodajte u kupku s čajem.

Eterična ulja

Eterična ulja lavande, čajevca ili mente imaju antibakterijska svojstva i pomažu u smanjenju znojenja. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja u kupku – osim što će djelovati osvježavajuće, pružit će i ugodan osjećaj hlađenja.

Zaključak

Ne dopustite da vas znojenje nogu frustrira. Već danas promijenite životne navike koje utječu na zdravlje vaših stopala. Zamijenite neudobnu obuću, nosite isključivo čarape od prirodnog pamuka, prakticirajte kupke za stopala svake večeri i redovito ih njegujte hidratantnim kremama. Ubrzo ćete primijetiti značajno poboljšanje, a nelagoda će potpuno nestati.